Tarkennettu ohjelma
Korkeuskarnevaalien ohjelma – kohti korkeuksia 2017
Hyppääjät jaetaan vanhempiin ja nuorempiin leiriläisiin. Tekniikkaharjoitukset sisältävät sekä hyppäämistä että muuta lajinomaista tekemistä. Varsinaisena teemana karnevaaleilla on POMPPU, mikä tulee näkymään treenien sisällössä läpi karnevaalien.
Alustava ohjelma:
To
Klo 12-13 kouluttajien palaveri ruokalassa
Klo 12 eteenpäin leiriläisten ilmoittautuminen koulun aulassa
Klo 14 karnevaalikisa
Klo16.30 -17 päivällinen
Klo 18 leirin avaus juhlasalissa
Klo 19-20.30 yhteinen juoksu- ja pompputreeni
Klo 21 Iltapala
Pe
Klo 8-8.15 aamuverkka
Klo 8.15-9 aamupala
Klo 9.45-12 nuoremmat: kehonhuolto 9.45-10.30, tekniikka 10.30- 12
vanhemmat: lajivoima ja tekniikan osaharj. 9.45-11.15,
kehonhuolto 11.15-12
Klo 14.30-17 nuoremmat: yhteinen toiminnallinen alkuverryttely,
voimaharjoittelu (lajivoima, kuntopiiri), leikkejä, viestiä, kisailuja
vanhemmat: tekniikka ryhmittäin porrastetusti
Klo 17-18 päivällinen
Klo 18-19.30 klinikkamuotoista luentoa mm ravinnosta, hyppääjän
harjoittelusta ja kehonhuollosta
Klo 19.30-21 leikkimielistä kisailua ryhmissä
Klo 21 iltapala
La
Klo 8-8.15 aamuverkka
Klo 8.15-9 aamupala
Klo 10-12 nuoremmat: juoksu
vanhemmat: tekniikka
Klo 12-12.30 lounas
Klo 13-14.30 nuoremmat: tekniikka
vanhemmat: juoksu + kaikille yhteinen venyttely
Klo 15-16.30 pääkisan seurantaa
Klo 17.30 päivällinen
Klo 18.30-20.30 yhteistreeniä ja muuta kivaa illanviettoa yhdessä
Klo 21 iltapala
Su
Klo 8-8.15 kisaan valmistava herättely
Klo 8.15-9 aamupala
Klo 10-12 leirikisa
vaihtoehtona yhdistelmätreeni: voima, juoksu, hyppelyt…
Klo 12 yhteinen leirin päätös
Klo 12.30-13.15 lounas
ma lepo
Treeni-iloa ja kisatsemppiä jatkoon!