Tarkennettu ohjelma

Korkeuskarnevaalien ohjelma – kohti korkeuksia 2017

Hyppääjät jaetaan vanhempiin ja nuorempiin leiriläisiin. Tekniikkaharjoitukset sisältävät sekä hyppäämistä että muuta lajinomaista tekemistä. Varsinaisena teemana karnevaaleilla on POMPPU, mikä tulee näkymään treenien sisällössä läpi karnevaalien.

Alustava ohjelma:

Klo 12-13 kouluttajien palaveri ruokalassa

Klo 12 eteenpäin leiriläisten ilmoittautuminen koulun aulassa

Klo 14 karnevaalikisa

Klo16.30 -17 päivällinen

Klo 18 leirin avaus juhlasalissa

Klo 19-20.30 yhteinen juoksu- ja pompputreeni

Klo 21 Iltapala

Klo 8-8.15 aamuverkka

Klo 8.15-9 aamupala

Klo 9.45-12 nuoremmat: kehonhuolto 9.45-10.30, tekniikka 10.30- 12

vanhemmat: lajivoima ja tekniikan osaharj. 9.45-11.15,

kehonhuolto 11.15-12

Klo 14.30-17 nuoremmat: yhteinen toiminnallinen alkuverryttely,

voimaharjoittelu (lajivoima, kuntopiiri), leikkejä, viestiä, kisailuja

vanhemmat: tekniikka ryhmittäin porrastetusti

Klo 17-18 päivällinen

Klo 18-19.30 klinikkamuotoista luentoa mm ravinnosta, hyppääjän

harjoittelusta ja kehonhuollosta

Klo 19.30-21 leikkimielistä kisailua ryhmissä

Klo 21 iltapala

Klo 8-8.15 aamuverkka

Klo 8.15-9 aamupala

Klo 10-12 nuoremmat: juoksu

vanhemmat: tekniikka

Klo 12-12.30 lounas

Klo 13-14.30 nuoremmat: tekniikka

vanhemmat: juoksu + kaikille yhteinen venyttely

Klo 15-16.30 pääkisan seurantaa

Klo 17.30 päivällinen

Klo 18.30-20.30 yhteistreeniä ja muuta kivaa illanviettoa yhdessä

Klo 21 iltapala

Klo 8-8.15 kisaan valmistava herättely

Klo 8.15-9 aamupala

Klo 10-12 leirikisa

vaihtoehtona yhdistelmätreeni: voima, juoksu, hyppelyt…

Klo 12 yhteinen leirin päätös

Klo 12.30-13.15 lounas

ma lepo

Treeni-iloa ja kisatsemppiä jatkoon!