Tarkennettu ohjelma

Korkeuskarnevaalien ohjelma – kohti korkeuksia 2017

 

Hyppääjät jaetaan vanhempiin ja nuorempiin leiriläisiin. Tekniikkaharjoitukset sisältävät sekä hyppäämistä että muuta lajinomaista tekemistä. Varsinaisena teemana karnevaaleilla on POMPPU, mikä tulee näkymään treenien sisällössä läpi karnevaalien.

 

Alustava ohjelma:

 

To

 

Klo  12-13 kouluttajien palaveri ruokalassa

Klo 12 eteenpäin leiriläisten ilmoittautuminen koulun aulassa

Klo 14 karnevaalikisa

Klo16.30 -17 päivällinen

Klo 18 leirin avaus juhlasalissa

Klo 19-20.30 yhteinen juoksu- ja pompputreeni

Klo 21 Iltapala

 

Pe

 

Klo 8-8.15 aamuverkka

Klo 8.15-9 aamupala

Klo 9.45-12 nuoremmat: kehonhuolto 9.45-10.30, tekniikka 10.30- 12

                       vanhemmat: lajivoima ja tekniikan osaharj. 9.45-11.15,

                      kehonhuolto 11.15-12

Klo 14.30-17 nuoremmat: yhteinen toiminnallinen alkuverryttely,   

                   voimaharjoittelu  (lajivoima, kuntopiiri), leikkejä, viestiä, kisailuja

                   vanhemmat: tekniikka ryhmittäin porrastetusti

Klo 17-18 päivällinen

Klo 18-19.30  klinikkamuotoista luentoa mm ravinnosta, hyppääjän

                             harjoittelusta ja kehonhuollosta

Klo 19.30-21 leikkimielistä kisailua ryhmissä

 

Klo 21 iltapala

 

La

 

Klo 8-8.15 aamuverkka

Klo 8.15-9 aamupala

Klo 10-12 nuoremmat: juoksu

                     vanhemmat: tekniikka

Klo 12-12.30 lounas

Klo 13-14.30 nuoremmat: tekniikka

                             vanhemmat: juoksu + kaikille yhteinen venyttely

Klo 15-16.30 pääkisan seurantaa

Klo 17.30 päivällinen

Klo 18.30-20.30 yhteistreeniä ja muuta kivaa illanviettoa yhdessä

Klo 21 iltapala

 

Su

 

Klo 8-8.15 kisaan valmistava herättely

Klo 8.15-9 aamupala

Klo 10-12 leirikisa

                      vaihtoehtona yhdistelmätreeni: voima, juoksu, hyppelyt…

Klo 12 yhteinen leirin päätös

Klo 12.30-13.15 lounas

 

ma lepo

Treeni-iloa ja kisatsemppiä jatkoon!